陽光(guāng)心态 高(gāo)效工(gōng)作(zuò)

為(wèi)提升員(yuán)工(gōng)活力，提高(gāo)企業(yè)績效，11月(yuè≤↑)29日(rì)下(xià)午，在萌恒大(dà)樓6樓會(huì)議(yì)室α¥​開(kāi)展了(le)一(yī)次“壓力與情緒管理(lǐ)”的(de←↔£ )心理(lǐ)培訓。 來(lái)自(zì)甯波市(shì)心理(βσαlǐ)咨詢治療中心的(de)張媛媛老(lǎo)師(shī)，深入淺出地(d♦↕α±ì)講解了(le)心理(lǐ)健康的(de)标準：身(shēn)體(tǐ)健康•★≈、心理(lǐ)健康、人(rén)和(hé)社會(huì)的(de)融γ∑洽與和(hé)諧、良好(hǎo)的(de)道★↕‍§(dào)德感。并為(wèi)我們解釋了(le)情緒與壓力是(shì)什(shén)麽。讓我們 ✔知(zhī)道(dào)，個(gè)人(rén)的→‍(de)情緒會(huì)對(duì)身(shēn)體(tǐ)機(jī)能(néng)産±♦ 生(shēng)影(yǐng)響，例如(rú)：激動的§φ(de)情緒會(huì)影(yǐng)響到(dào)身(shēn)體(tǐ)的(de)內(nèσ©i)循環，長(cháng)期的(de)激動情緒易<‌¥引起心腦(nǎo)血管方面的(de)疾病；悲傷的(de)情緒會(huì)導緻身(shēn)體(™↔±<tǐ)疲憊和(hé)失眠，長(cháng)此以往癌細胞就(jiù)會(h↕γεuì)光(guāng)顧。當然情緒有(yǒu)正面情緒和(hé)負面情緒，它是(shì)™>¥一(yī)把雙刃劍，如(rú)果處理(lǐ)的(de)好(hǎo"≈")，就(jiù)能(néng)化(huà)阻力為(wèi)動力，讓我們☆>♥更好(hǎo)地(dì)面對(duì)工(gōng)作(zuò)和>δλ(hé)生(shēng)活。之後老(lǎo)師(sφ₹σhī)又(yòu)通(tōng)過一(yī)個(♠₽gè)壓力測試，來(lái)分(fēn)析我們目前的(de)壓力狀∞¥₹況。并告訴我們，人(rén)是(shì)©εγ需要(yào)在一(yī)定壓力下(xià)才能(néng)使工(gōng)作(zu♣π‌₽ò)效率最大(dà)化(huà)，過小(xiǎo)或者過大↑×(dà)的(de)壓力，都(dōu)會(huì)導緻工(gōng)作(z≤♠uò)效率低(dī)下(xià)。最後，老(lǎo)師(shī)為(wèi)我們的(de)壓力與 ↔γ情緒管理(lǐ)提供了(le)各種多(duō)樣化($←huà)的(de)建議(yì)，例如(rú)：傾訴，運動，聽(tīng)音(y±♣īn)樂(yuè)，看(kàn)電(diàn)&∞£影(yǐng)，唱(chàng)歌(gē)，旅遊，睡(shuì)覺等。并強調，每&♣個(gè)人(rén)有(yǒu)各自(zì)不(bù∞♣≤☆)同的(de)應對(duì)策略，找到(dào)自(zì)己最合适的Ω₹®(de)才是(shì)關鍵。 在輕松愉快(kuài)的(de)氛圍中，σεε老(lǎo)師(shī)通(tōng)過身(shēn)邊的(≥± de)各種實例，為(wèi)我們普及了(le)心理(lǐ)✔÷•↕學的(de)各種知(zhī)識，讓我們能(néng)正确地(dì)對(duì ₹ ☆)待情緒和(hé)壓力，從(cóng)而能(néng)找到(dào)方法來(lái)積極地(dì)≠™應對(duì)。積極陽光(guāng)的(de)心态可(kě)以影(yǐng)響到(d‍σ®λào)身(shēn)邊的(de)每個(gè)人(rén)，做(zuò)好(hǎ¥γo)自(zì)身(shēn)的(de)壓力與情緒管理(lǐ)能(néng)使工(gλ&ōng)作(zuò)更高(gāo)效，生(shē∑β☆♦ng)活更幸福，人(rén)生(shēng)更精彩。